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ウォーキングというものは、正しい歩き方をすることで、はじめて効果を発揮するもの。間違ったウォーキング法では、効果半減。もったいないというものです。効果が半減するばかりでなく、逆効果になることだってあるのです。

間違ったウォーキング法は、健康になる為のウォーキングで、腰や膝などを痛める原因になることだってあるのです。一度、自分のウォーキング方法が正しいのか、間違っていないか、きちんと再確認しておきましょう。どうせ同じ距離歩くのならば、正しいウォーキング法を身につけ、最大限に効果を発揮するウォーキングを行いたいものですよね。

間違ったウォーキングというと、まず「姿勢」です。姿勢がよくないのです。あなたの歩く姿勢は、前のめりになっていませんか？逆に体が反った状態で歩いていないでしょうか？そんな姿勢で、ウォーキングを続けていると、腰に負担がかかリ過ぎてしまいますよ。腰痛を引き起こしてしまうことにもなりかねません。

ウォーキングの姿勢は、おへその下にグッと力を入れ、腹筋を意識することが大切です。お腹の引き締め効果も期待できますよ。つぎに「膝」。伸ばした状態でウォーキングしていますか？姿勢を正して膝をまっすぐに伸ばしてウォーキングをする、たったこれだけのことで、ウォーキングの効果に随分差がつくものなのです。

ウォーキングで主に使用される筋肉は、「太もも」と「お腹」の筋肉です。正しいウォーキング法を実践すれば、これらの筋肉が引き締まるということ。けれども、間違ったウォーキングを行えば、このお腹と太ももの筋肉は、正しく使用されないということ。したがって結果もそれなり。

効果が出ないどころか、姿勢が悪くなったり、骨盤が歪んでしまったりということもあるのです。そんなことにならないように、もう一度あなたのウォーキングフォームを見直し、正しい姿勢を心がけるようにしましょう。普段から正しい姿勢で歩くよう心がけることをオススメします。