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ウォーキングは、継続しなければあまり意味がありません。ダイエットのためでも、健康のためでも、どんな目的のウォーキングであっても、それは同じ。ウォーキングは、したりしなかったりというのでは、効果を期待することはできないのです。飽きっぽいあなたに、ウォーキングを継続するためのポイントを何点かご紹介しましょう。

まずは、ウォーキング自体を楽しむこと。楽しみは人それぞれでしょう。例えば、季節の移り変わりを楽しむというのもひとつの楽しみです。毎日続けてウォーキングを行っていると、景色の移り変わりが心を癒してくれるものです。また、地域のウォーキングイベントに参加してみたり、家族や友人と一緒にお弁当持参でウォーキングを楽しむというのもオススメです。

そして、ウォーキングに対して自分なりの目標を持つことです。ダイエット目的のウォーキングであれば、５キロ痩せるまで続けて頑張るという目標。ウォーキングの国際大会に出場することを目標に掲げるのも良いかもしれません。人間は、目標をきちんと持つことで、継続して取り組むことができるものなのです。

毎日のウォーキング日記をつけてみるというのも、継続するためのひとつの方法ですよ。その日に歩いた距離、歩いた時間、ウォーキング途中で起こった出来事など、書き綴ってみるのです。そうすれば、ウォーキングの楽しみが２重３重に膨らみ、継続して楽しむことができるというワケ。

ストレッチを欠かさないように行うことも、重要な継続のポイントです。ウォーキングの疲れを、次の日に残さないことも大切なことなのです。ウォーキングを継続するためには、それぞれの楽しみを見つけ、ハッキリと目標を持つこと。これが重要なことなのです。