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ウォーキングを日課にしていると、必ず晴れの日ばかりとは限りません。雨の日だってあるのです。特に、梅雨の時期は、毎日毎日雨続きということも。そんな時に、ウォーキングを続けるのは多少なりとも辛いもの。そんな、雨の日のウォーキング、あなたならどうしますか？

そんな時は、近所の地下道を利用するとか、大型スーパーの中を歩き回るという方もいるでしょう。マンション内の階段を１階から最上階まで昇り降りするのもよいでしょう。また、雨の日は、自宅のエアロバイクやランニングマシンを利用するという方もいるかもしれません。

中には、雨が降っていても、いつものコースをウォーキングしたいという方もいることでしょう。雨が降っていてもウォーキングはできるのですが、雨で見通しが悪くなるため安全面には充分注意が必要です。雨の日のウォーキングで、交通事故に巻き込まれるというケースも少なくないからです。

雨に日でも、いつものコースをウォーキングしたいという方は、目立つ色の傘や長靴、または合羽などを着用しましょう。自分なりに事故を未然に防ぐよう心がけることが大切なのです。ウォーキングを継続するには、とにかく無理をしないことが大切。

雨の日には、雨がやむまで時間をずらすとか、小雨になるまで待つなど、天気に合わせることも必要なのです。また、激しい雨でどうしてもウォーキングに出られないという日には、自宅でスクワットやストレッチを行うだけでも良いでしょう。

自分なりに、天気に対応した工夫が、ウォーキングを続けるコツ。他にも、地域の体育館を利用して体を動かすようにするのもひとつの手です。ウォーキングというのは継続しなければ効果は半減するものですが、天候によっては運動方法や場所を変更することも必要なのです。臨機応変に対応できる方法をいくつか準備しておくこと。これも、ウォーキング継続のコツと言えるでしょう。